Для большинства людей чай – это обычный напиток, они не видят различий между черным, белым, зеленым или красным сортами. Для них чай – это мелкомолотый порошок, расфасованный в мешочки с надписью «Lipton», или подслащенный напиток, разлитый в пластиковые бутылки, который продается в супермаркетах.
Но в Японии, Великобритании, а также в Юго-Восточной Азии люди знают, что сорта чая обладают множеством нюансов и столь же разнообразны, как и винные сорта винограда. Они резко отличаются друг от друга не только ароматом, но и пользой для здоровья: борются с определенными заболеваниями, увеличивают скорость метаболизма, подавляют голод или борются со стрессом, а также уменьшают размеры жировых клеток. Тайваньские исследователи в течение 10 лет изучали здоровье 1100 человек и определили, что в теле тех, кто регулярно пил чай, почти на 20% меньше жира, чем у тех, кто его не пил!
Чтобы вы заваривали себе лучший чай и при этом теряли вес, мы подготовили подборку самых мощных «конструкторов» талии со всего мира. Читайте дальше, чтобы узнать больше и получать максимальный результат от каждой чашки!
1 ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Зеленый чай буквально сжигает лишний жир. Исследователи приписывают это свойство катехинам, которые содержатся в зеленом чае, а именно EGCG − группе антиоксидантов, которые «взрывают» жировую ткань, многократно ускоряя скорость метаболизма и высвобождение жира из жировых клеток (особенно в области живота), а также усиливая способность печени расщеплять жир.
Исследования показывают, что максимального эффекта можно достичь, сочетая регулярное употребление зеленого чая с физическими упражнениями. В одном исследовании участники, которые ежедневно пили 4-5 чашек зеленого чая и 25 минут занимались спортом, потеряли на 1 кг больше, чем те, кто только потел в тренажерном зале.
2 ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Избыток соленой пищи и алкоголя приводит к накоплению жира в области живота, но чай с лимоном борется с этим благодаря d-лимонену. Соединение, которое содержится в масле кожуры цитрусовых, с древних времен позволяло ее использовать как мочегонное. Но до недавнего времени этому не было никаких научных подтверждений. Исследование на животных, опубликованное в «Journal of the Pharmaceutical Society of Japan», подтвердило, что d-лимонен действительно снижает вес за счет выведения лишней воды.
3 БЕЛЫЙ ЧАЙ
Белый чай не только предотвращает формирование новых жировых клеток. Он еще и повышает способность организма расщеплять и использовать имеющийся жир для получения энергии, согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Nutrition and Metabolism» . Более того, «химические вещества в чае защищают кожу от стресса, индуцированного солнцем, предупреждая их повреждение и преждевременное старение», − говорит Элма Барон, доктор медицинских наук, автор исследования. Если вы хотите использовать белый чай снаружи, попробуйте протереть кожу лосьоном с его экстрактом, прежде чем нанести солнцезащитный крем.
4 ЧЕРНЫЙ ЧАЙ
Итальянские исследователи обнаружили, что чашка черного чая в день улучшает работу сердечно-сосудистой системы, и чем больше чашек вы пьете, тем больше преимуществ получаете! Например, вы сможете поднимать на несколько килограмм больше, чем обычно. А исследование, опубликованное в журнале «Proceedings of the National Academy of Sciences» показало, что употребление 600 мл черного чая ежедневно заставляет организм вырабатывать в пять раз больше интерферона, который является ключевым элементом иммунной защиты человеческого тела.
А о молочных продуктах забудьте. Исследование, описанное в «European Heart Journal», обнаружило, что черный чай сам по себе улучшает кровоток и расширяет кровеносных сосуды, а добавление молока имеет противоположный эффект.
5 ЧАЙ С ВАЛЕРИАНОЙ
Сон – это отличное средство борьбы с лишним весом. Недосып (даже один час) на протяжении трех дней негативно влияет на гормон, который регулирует чувство голода и аппетит, − грелин. Достаточный сон, с другой стороны, − это топливо для синтеза гормонов, которые сжигают жир.
Валериана – трава, которая обладает мягким седативным средством, что известно уже очень давно, но только сейчас было подтверждено научными исследованиями. В одном эксперименте половине испытуемых женщин исследователи давали экстракт валерианы, а остальным – плацебо. 30% тех, кто получал валериану, сообщили об улучшении качества сна, в контрольной группе их было только 4%.
6 ЧАЙ АШВАГАНДА
Чай ашваганда улучшает ваше настроение и уменьшает количество гормонов стресса, которые могут нанести ущерб вашей талии. В исследовании, опубликованном в «Indian Journal of Psychological Medicine», было выявлено , что «экстракт корня ашваганда безопасно и эффективно улучшает устойчивость индивида к стрессу и тем самым улучшает самооценку качества жизни». Если вы хотите потерять вес, стресс вам может в этом помешать. Недавнее исследование Университета штата Пенсильвания обнаружило, что люди, которые негативно реагируют на стрессовые ситуации, страдают от повышенного уровня воспаления в организме, а оно непосредственно связано с ожирением, а также диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком. Когда у человека повышена тревожность, организм попадает под влияние гормонов стресса, одним из которых является кортизол, известный как «гормон висцерального жира» из-за его способности «вытягивать» липиды из крови и накапливать их в жировых клетках.
7 ЧАЙ УЛУН
Главное оружие чая улун – это способность бороться против увеличения веса за счет предотвращения всасывания жира. Японские ученые обнаружили, что высокий уровень антиоксидантов – полимеризованных полифенолов, специфичных для чая улун, − подавляет способность организма поглощать жир почти на 20%. Тайваньские исследователи, изучавшие более 1100 человек в течение 10 лет, определили, что у тех, кто пил черный, зеленый чай или улун один или несколько раз в неделю, почти на 20% меньше жировой ткани, чем у тех, кто не пил чай. Улун, кроме того, предотвращает повышение артериального давления, снижая риск гипертонии на целых 65%!
8 ЧАЙ С ГОЛУБИКОЙ
Голубика – двоюродная сестра черники из северной Европы, – согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Molecular Nutrition & Food Research», может уменьшить воспаление, индуцируемое лишним жиром. Чтобы прийти к этим выводам, исследователи разделили участников эксперимента на две группы: одна группа придерживалась диеты, которая включала 1,5 стакана голубики, в то время как вторая группа придерживалась контрольной диеты, в которую не были включены ягоды. В конце исследования в первой группе было выявлено значительно меньше признаков воспаления. Так как ягода растет только на севере Европе, в других частях мира она не продается. Для того чтобы воспользоваться преимуществами голубики, ее можно заменить несколькими чашками чая с черникой.
9 КРАСНЫЙ ЧАЙ
Чай ройбуш изготавливается из листьев растения «красный куст», который растет только в небольшом регионе Южной Африки Седерберге, недалеко от Кейптауна. Что делает чай ройбуш особенно полезным? Уникальный мощный флавоноид под названием аспалатин. По мнению южноафриканских исследователей, полифенолы и флавоноиды, найденные в листьях, ингибируют липогенез − процесс образования новых жировых клеток − на целых 22%. Химические вещества также усиливают метаболизм жиров. Кроме того, ройбуш сладкий, так что в него не нужно добавлять сахар. Технически это даже не чай − это травяной настой.
Чай мате известен своим мощным термогенным эффектом, то есть он полностью меняет механизм сжигания калорий, а также способствует потере лишнего веса за счет повышения чувствительности к инсулину. В недавнем исследовании участники были разделены на две группы. Участники одной группы принимали плацебо за 60 минут до тренировки, а другой – капсулы с 1000 мг мате. Исследователи обнаружили, что у тех, кто потреблял мате, более выраженным было благотворное влияние физических нагрузок на метаболизм. Кроме того, этот напиток, словно зеленый чай на стероидах, содержит до 90% известных противораковых антиоксидантов, смесь витаминов группы В, а также большое количество хрома, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
11 МЯТНЫЙ ЧАЙ
Мятный чай может стать настоящим перекусом. Заполните большую чашку успокоительным мятным чаем и нюхайте его! Известно, что некоторые запахи могут вызвать голод, другие могут подавлять аппетит. Одно исследование, опубликованное в «Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine», обнаружило, что люди, которые нюхали перечную мяту каждые два часа, теряли в среднем 2,5 кг в месяц. В обычном чае содержится относительно мало кофеина – только около 25% того, что содержится в чашке кофе, но мятный чай можно пить, чтобы успокоиться перед сном.
12 ЧАЙ С РОМАШКОЙ И ЛАВАНДОЙ
Ромашковый и лавандовый чай бережет от усталости и депрессии за счет снижения стресса, который приходит с бессонницей. А это предотвращает усиление системного воспаления, которое непосредственно связано с ожирением и повышенным уровнем сахара в крови. Одно немецкое исследование показало, что ромашковый чай значительно облегчает симптомы, связанные с отсутствием сна, и даже помогает снизить уровень депрессии у тех, кто хронически недосыпает. Другое исследование показало, что этот чай повышает качество дневного бодрствования у людей, которые страдают от недостатка сна. Вот забавный факт: несмотря на то, что это самый популярный чай для сна, нет никаких доказательств того, что ромашка улучшает его продолжительность и качество.
13 ЧАЙ С ЯГОДАМИ ГОДЖИ
Чай с ягодами годжи усиливает сжигание калорий на 10%. Lycium barbarum − растение, с которого собирают ягоды годжи, − используется в традиционной азиатской лекарственной терапии при лечении диабета, а также приводит к снижению веса. В исследовании, опубликованном в «Journal of the American College of Nutrition» , участники принимали либо одну порцию ягод, либо плацебо после еды. Исследователи обнаружили, что через один час после поедания годжи скорость сжигания калорий была на 10% выше, чем в группе плацебо. Эффект сохранялся до четырех часов! Большинство чаев годжи смешивают с зеленым чаем, дополнительно усиливая жиросжигающий эффект.
14 ИМБИРНЫЙ ЧАЙ
Имбирь – это одна из самых полезных специй на планете. По данным многочисленных исследований имбирь традиционно используется для облегчения боли в желудке, блокирует работу несколько генов и ферментов в организме, которые способствуют увеличению веса. Это означает, что вы можете наслаждаться второй порцией питательных овощей, ни о чем не беспокоясь. Если вы предпочитаете вкус чая Chai, который готовится из смеси корицы, кардамона, гвоздики и имбиря, то он можете радоваться: он тоже обладает подобными свойствами, но в меньшей степени.
15 БАРБАРИС
Этот чай просто находка для тех, кто хочет потерять вес. Стебель, плоды и корень кустарника барбариса содержит берберин – мощное природное соединение, которое сжигает жир. Эксперимент, проведенный китайскими исследователями, показал, что берберин может предотвратить увеличение веса и развитие резистентности к инсулину у крыс, потребляющих большое количество жиров. Предыдущие исследования также показали, что потребление этого растения может увеличить расход энергии и уменьшить число рецепторов на поверхности жировых клеток, что делает их менее склонными к поглощению жира из крови.
16 КАВА-КАВА
Кава-кава помогает избавиться от тревожных мыслей. В одном исследовании 120 мг кава-кава ежедневно в течение 6 недель употребляли пациенты, страдающие от вызванной стрессом бессонницы. Полученные результаты свидетельствуют о статистически значимом улучшении процесса засыпания, продолжительности сна и настроения во время бодрствования. Когда вы беспокоитесь, ваше тело испытывает стресс. Поэтому тревога является мощным толчком для увеличения веса.
Недавнее исследование в журнале «Eating and Weight Disorders» отмечают, что беспокойство − это «один из наиболее важных факторов, связанных с увеличением веса». На самом деле две трети людей с расстройствами пищевого поведения страдают от беспокойства и тревоги. Но длительное потребление большого количества кава-кава может привести к токсическому повреждению печени. Кава-кава должна быть только одной составляющей сбалансированной схемы борьбы с лишним весом.
17 ПУЭР
Этот ферментированный китайский чай может буквально уменьшать размер жировых клеток! Для того чтобы обнаружить эти способности, китайские исследователи разделили крыс на пять групп и кормили их разными диетами в течение двух месяцев. Кроме контрольной группы была группа, которую кормили большим количеством жиров без чая, и три дополнительные группы, крыс в которых кормили пищей с высоким содержанием жиров с различными дозами экстракта чая пуэр. Исследователи обнаружили, что чай значительно снижает концентрацию триглицеридов (потенциально опасный жир в крови) и содержание жира в области живота. Несмотря на то, что чай может иметь разное влияние на разных людей, вышеописанного достаточно, чтобы понять, что время, потраченное на приготовление дымящейся чашки горячего чая, стоит того.
18 ЧАЙ С ФЕНХЕЛЕМ
По данным исследования «Journal of Food Biochemistry» в 2015 году растение F oeniculum vulgare, которое более известно как фенхель, обладает выраженными противовоспалительными свойствами. В народной медицине его уже давно используют для лечения метеоризма и других желудочно-кишечных проблем. Хотя в США Национальные институты здравоохранения не подтверждают лекарственной эффективности фенхеля, в Германии Commission E – официальное правительственное агентство, похожее на FDA, которое изучает свойства трав, − говорит о том, что растение может быть действительно эффективным против метеоризма.
19 ЧАЙ ИЗ ОРЕХА КОЛА
С количеством кофеина, больше, чем в кофе, эти чаи буквально «пинают» метаболизм. В исследовании, опубликованном в журнале «Physiology & Behavior», увеличение на 3-4% скорости обмена веществ измеряли и у худых, и у тучных субъектов после однократной дозы 100 мг кофеина. Ищите чаи, изготовленные из этого кофеин-содержащего фрукта.
20 ЧАЙ С ХМЕЛЕМ
Выпейте этот чай и успокойтесь. Хмель, компонент пива, − это седативное растение, фармакологическая активность которого объясняется, прежде всего, горькими смолами, содержащимися в листьях. Хмель повышает активность нейротрансмиттера ГАМК, который помогает бороться с тревогой. Новое исследование предполагает, что просто правильный выбор продуктов питания поможет стать спокойнее. 18% населения страдает той или иной формой тревожного расстройства, и эксперты говорят, что в любой день беспокойство может быстро перерасти в сокрушительное психиатрическое состояние.
21 КАРКАДЕ
Повышенное давление, полнота, недостаток самоуверенности − этот чай справиться со всем этим. Согласно многочисленным исследованиям, флавоноиды и другие соединения, встречающиеся в гибискусе, способны бороться с лишним жиром, оказывая влияние, аналогичное альдостерону − гормону, который регулирует водный баланс и баланс электролитов. Наслаждайтесь чашечкой чая каркаде и смотрите, как ваши округлости медленно, но верно исчезают.
22 МАТЧА
Изготавливаемый из японских листьев тенча, а затем молотый в ярко-зеленый мелкий порошок, матча буквально означает «порошкообразный чай». Исследования показывают, что концентрация эпигаллокатехина галлата (EGCG) в матче в 137 раз больше, чем в большинстве продаваемых в магазине видов зеленого чая. EGCG − это лучший друг для тех, кто сидит на диете: эксперименты доказывают, что соединение может одновременно повысить липолиз (расщепление жира) и блокировать липогенез (образование жировых клеток), особенно в области живота. Одно исследование показало, что мужчины, которые пили зеленый чай, содержащий в одной порции 136 мг EGCG, теряли в два раза больше веса, чем в группе плацебо (-2,4 кг против -1,4 кг), и в четыре раза больше висцерального (в области живота) жира в течение 3-х месяцев. Вы можете приготовить порошок для традиционного чая, который готовили дзен монахи в 1191 году, или наслаждаться модными напитками – латте, молочными и фруктовыми коктейлями с его добавлением. Нужна еще одна причина, чтобы пить этот чай? Одна порция содержит 4 грамма белка − это больше, чем в яичном белке!
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Мечта многих - похудеть без лишних усилий, не ограничивая себя диетами и не изнуряя тренировками. Вокруг этого желания сформировалась огромная индустрия, предлагающая «чудо-средства для похудения». Пожалуй, самый популярный чудо-метод похудения - это пить специальный чай. Казалось бы, красота - пьешь чай с плюшками и худеешь! Но задумайтесь вот о чём: тема похудения стала актуальной лишь в последние 40-50 лет. До этого большинство людей интересовала другая проблема - как не потерять свой вес и сохранить силы до глубокой старости. Истощение означало болезнь и неспособность работать. Чай пили не для похудения, а для бодрости, для лечения и просто для удовольствия. Следовательно, никаких древних рецептов похудения - от тибетских монахов или монастырей русского севера - просто не может быть, это маркетинговые ловушки. Выбирая чай для похудения, изучайте его состав и не обращайте внимания на красивые легенды.
Чай для похудения делится на три группы: собственно чаи, то есть листья чайного куста или дерева, небольшая группа нечайных чаёв и травяные чаи или сборы, содержащие несколько компонентов. К традиционному чаю для похудения относятся китайский зелёный чай, улун и пуэр. Так называемые нечайные чаи - это ройбос, мате и гибискус (каркаде). К травяным чаям и сборам можно отнести напитки из множества компонентов - лекарственных трав, ягод, фруктов, пряностей. При правильном применении все они помогут похудеть в какой-то степени, но при неразумном использовании принесут только вред. «Кулинарный Эдем» исследовал тему чаёв для похудения и с радостью поделится с вами полезной информацией.
Китайские чаи для похудения
Многочисленные современные исследования, проведённые учёными Японии, Китая и Кореи, показали, что в любом качественном чае содержится около 300 полезных для человека элементов. Под качественным чаем в данном случае подразумевается свежий и правильно приготовленный белый и зелёный чай и улун. Если эти условия соблюдаются, то поможет похудеть любой чай независимо от сорта. Точнее говоря, нормализация веса - это лишь побочный эффект хорошего чая. В первую очередь он обеспечивает витаминами и микроэлементами, снижает уровень холестерина в крови, нормализует метаболизм, ускоряет сжигание жиров, защищает клетки от поражения свободными радикалами и даёт бодрость для активной жизни и физических упражнений. При регулярном употреблении белого, зелёного чая или улуна лишний вес уходит постепенно, но уверенно. При этом не нужно считать калории и садиться на диету, достаточно исключить фаст-фуд, полуфабрикаты и сладости на основе маргарина, и конечно, не добавлять в чай сахар. Впрочем, правильно приготовленный чай не нуждается в сахаре - он и без этого очень приятен на вкус. Чтобы добиться устойчивого результата, свежезаваренный чай нужно пить каждый день, заменяя им все другие напитки.
Чтобы похудеть при помощи китайского чая, выбирайте только свежие зелёные чаи. После года хранения количество полезных веществ в чае значительно снижается. Естественно, чай должен быть без ароматизаторов, красителей и прочих добавок. Как правило, ароматизируют чай, которому уже исполнилось несколько лет. Свежий чай в этом не нуждается, так как имеет очень яркий собственный аромат. Чай в пакетиках мы вовсе не берём в расчёт - похудеть с его помощью точно не выйдет.
Способ заваривания тоже влияет на свойства чая. Пейте только свежеприготовленный чай, который настаивался несколько секунд. После первого заваривания хороший чай можно заварить еще много раз - до 10. Ни в коем случае не заваривайте зелёный чай или улун до горечи. Горький вкус означает, что в настой вышли вредные вещества. Перезаваренный чай не ускорит похудение, но может навредить желудку и кишечнику. Зелёный чай не рекомендуется пить натощак, так как он активизирует пищеварение. Лучшее время для него - 20-30 минут после еды.
Пуэр для похудения
Самым эффективным чаем для похудения можно назвать шен пуэр, то есть зелёный пуэр, изготавливаемый из листьев чайных деревьев. На протяжении многих веков не существовало другого чая кроме зелёного пуэра, так что всё, что нам известно о пользе чая, относится именно к нему. Этот чай снижает уровень холестерина в крови, нормализует давление, регулирует частоту сердечных сокращений, чистит и укрепляет сосуды, активизирует пищеварение и облегчает усвоение тяжелой пищи. Добавим к этому физическую активность и правильное питание и получим прекрасную программу похудения без побочных эффектов.
Способность пуэра бороться с лишним весом была доказана французскими учёными из организации ARMA еще в 1990 году. В течение 3 месяцев пациенты сбросили от 4 до 10 кг благодаря ежедневным 3-разовым чаепитиям. С тех пор пуэр широко используется во французских реабилитационных центрах снижения веса.
До недавнего времени шен пуэр был почти неизвестен за пределами Китая, в российских магазинах был только шу пуэр - чёрный. Это чай, прошедший ускоренную ферментацию и изменивший свой состав. В нём тоже содержатся полезные вещества, но не в таком количестве, как в зелёном пуэре. Однако чёрный пуэр обладает дубильными свойствами и мягко воздействует на слизистую оболочку желудка и кишечника. Его можно пить при проблемах с пищеварением.
Чтобы похудеть при помощи пуэра, неважно зелёного или чёрного, нужно правильно выбрать и приготовить чай. Из-за растущей популярности пуэра количество подделок и просто некачественного чая ошеломляет. Лучший способ оградить себя от подделок - это выбрать хорошего поставщика и не стесняться оценивать чай по внешнему виду и аромату. Качественный пуэр спрессован очень аккуратно, можно рассмотреть отдельные листочки, его аромат может быть травянистым, дымным, фруктовым, шоколадным, но ни в коем случае не рыбным, затхлым или земляным.
Выбрав качественный пуэр, его нужно правильно приготовить. Можно сварить небольшой кусочек пуэра в турке, как кофе, предварительно раскрошив его и промыв холодной водой. Можно заварить пуэр в чайнике, слить первую заварку и затем многократно заваривать по нескольку секунд. Как и зелёный чай, пуэр не надо пить натощак. Подождите 20-30 минут после еды. Зелёным пуэром можно запивать пищу, особенно мясные блюда - он поможет усвоить белки и жиры, а жир в свою очередь поможет усвоить витамин Е, содержащийся в чае.
Для устойчивого результата хорошо сочетать шен и шу пуэр. С утра за завтраком лучше выпить шу пуэра - он согреет пищеварительный тракт и придаст бодрости. В середине дня заварите шен пуэра и пейте за обедом или после еды. Если вы привыкли к обильному ужину, сочетайте его с шен пуэром - он поможет не переесть и эффективно усвоить все полезные вещества. Перед сном пить пуэр не рекомендуется.
Ройбос, мате и гибискус для похудения
Небольшая группа так называемых нечайных чаёв, в которую входят ройбос, мате и гибискус, тоже способна помочь в деле похудения. Не стоит полагаться на них полностью и пить по нескольку раз в день, но время от времени их полезно включить в свой рацион как дополнительное средство борьбы с лишним весом. При разумном употреблении вреда от них точно не будет - все эти чаи проверены многими поколениями людей.
Африканский чай ройбос (ройбуш) бодрит и тонизирует, но при этом не содержит кофеина. В нём много антиоксидантов, фтора и меди - это прекрасный напиток для тех, кто на диете. А присутствие глюкозы в ройбосе позволяет обойтись без сахара. Ройбос можно заваривать, как чай или варить, как кофе.
Южноамериканский напиток мате богат витаминами, кальцием и фосфором, что будет весьма кстати при недостатке этих веществ в рационе худеющих. Мате хорошо бодрит и помогает вести активный образ жизни несмотря на диету. Мате заваривают в специальной ёмкости - калабасе - и пьют через палочку-бомбилью.
Чай из цветов гибискуса (суданской розы) содержит витамин С и множество микроэлементов, регулирует давление, снижает уровень холестерина в крови, улучшает состояние кожи и волос. Это мягкий диуретик, и злоупотреблять им не стоит. Гибискус следует заваривать, как зелёный чай: не слишком горячей водой и не очень долго.
Травяные чаи и сборы для похудения
В состав фиточаев и сборов для похудения может входить множество компонентов, и все они непременно должны быть указаны на упаковке. По закону производитель не имеет права утаивать «секретный ингредиент». Выбирая чай для похудения, вы удивитесь, как много знакомых растений перечислено в списках ингредиентов: фенхель, одуванчик, ромашка, липа, крапива, бузина, черёмуха, кукурузные рыльца, брусника, мята, чабрец, зверобой, эстрагон, подорожник, имбирь, корица, цедра цитрусовых, бадьян, гвоздика - те же самые травы и специи, которые используют в обычных травяных чаях для вкуса, аромата и профилактики различных заболеваний. Если все элементы чая вам знакомы, вы знаете о реакции на них своего организма, можно смело его пить - каждый день в течение недели или 10 дней, через 20-30 минут после еды или незадолго до еды и обязательно без сахара и выпечки. Через несколько таких курсов непременно появится результат. Даже если радикально похудеть не получится, вы не нанесёте вреда здоровью и не купите кота в мешке по цене чёрной икры. А ещё лучше приготовить свой фиточай для похудения из собственноручно собранных трав и ягод.
Кроме наших старых знакомых ингредиентов в составе чая для похудения может быть экзотический элемент, например, ягоды годжи, экстракт гарцинии камбоджийской, волокна плодов люффы, пахима кокос и другие красивые названия, на порядок повышающие стоимость смеси, но вовсе не гарантирующие эффективность и безопасность. Эти экзотические добавки в лучшем случае абсолютно бесполезны, а про худшие случаи лучше не говорить. Например, ягоды годжи лучше не заваривать, а есть целиком, а волокна люффы - это обычная мочалка.
В чём опасность чаёв для похудения
Даже обычный травяной чай для похудения нужно пить короткими курсами: 7-10 дней, делая такие же перерывы. Нарушение этого правила может привести к обезвоживанию организма, так как многие компоненты фиточаёв для похудения обладают мочегонным и слабительным свойством. Не менее серьёзная угроза - дефицит белков, калия, витаминов и прочих питательных веществ. Из-за злоупотребления чаем они просто не усвоятся из пищи. В результате возможна мышечная слабость, снижение давления, ослабление либидо, нарушение функций почек, синдром раздражённого кишечника и истощение. При регулярном употреблении экзотических чаёв для похудения последствия могут быть самые неожиданные. Не стоит экспериментировать со своим здоровьем, тем более что вес, сброшенный экстремальным способом, имеет свойство возвращаться в ещё большем объёме.
Отдельная категория чаёв для похудения может быть очень опасна. Если в состав чая входят сенна (александрийский лист), корень ревеня или касторовое масло, это означает, что он имеет мощный слабительный эффект. Такие чаи используются для быстрого очищения кишечника. Длительное их применение грозит коликами, воспалением кишечника, диареей, обезвоживанием, нарушением функции почек и серьёзным истощением. При регулярном приёме таких чаёв нарушается способность кишечника усваивать витамины и прочие вещества из пищи, весь организм страдает от недостатка питательных веществ. Конечно, при этом происходит процесс похудения, и довольно быстрый, но в первую очередь организм теряет жидкость и мышечную массу, от недостатка питания страдают нервные клетки и в первую очередь мозг, кожа становится сухой и блёклой, сил ни на что не хватает, и настроение на нуле. При продолжительном похудении такими варварскими способами можно серьёзно навредить здоровью, а при возврате к обычному рациону лишний вес восстановится и приведёт с собой еще несколько килограммов. Чтобы такого не произошло, внимательно изучайте список ингредиентов и не используйте агрессивный чай для похудения слишком долго.
Рецепты травяных чаёв для похудения
Имбирный чай
Кусочек свежего имбиря длиной 2-3 см тонко нарежьте, положите в холодную воду, доведите до кипения, снимите с огня и оставьте настояться на 5-7 минут. Пейте после еды. Если вкус будет слишком интенсивным, подсластите мёдом.
Жасминовый чай с чабрецом
Вскипятите 2 стакан воды, всыпьте 1 ст.л. сушеного чабреца и 2 ст.л. цветов жасмина, варите на слабом огне 2-3 минуты. Оставьте настояться на 10 минут, процедите и пейте тёплым незадолго до еды.
Ягодный чай с листьями малины
1 ст.л. листьев малины залейте стаканом кипятка, оставьте немного настояться, добавьте 1 горсть протёртых ягод по вкусу - свежих или размороженных - и сразу же пейте.
Освежающий чай для похудения с мятой и эстрагоном
Горсть свежих листьев мяты и эстрагона вместе с цедрой лимона слегка растолките и заварите вместе с 1 ст.л. зелёного чая. Настаивайте 5-10 секунд, перелейте по чашкам и сразу же пейте. Если нужен холодный чай, слейте его в отдельную ёмкость и охладите в холодильнике или при помощи кубиков льда.
Сборный чай для похудения
Смешайте равные количества коры дуба, тысячелистника, цветов пижмы и листьев брусники. Заварите кипятком и дайте настояться 10 минут. Пейте по утрам с мёдом.
Пейте правильный чай для похудения и будьте здоровы!
Если в организме человека нарушены обменные процессы, то диеты и аптечные средства при похудении оказываются бессильными. В таком случае поможет чай для похудения - это эффективный способ потерять несколько лишних килограммов. Он способен улучшить обмен веществ, расщепить жир и очистить организм. Существует большой выбор напитков, эффект от приема которых достигается за счет слабительного и мочегонного действия.
ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!
Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>
Выбор чая для похудения
При выборе фитосбора нужно внимательно изучать его состав. Если продукт состоит только из трав, которые провоцируют обезвоживание и диарею, то рекомендуется отказаться от его покупки. Пользы никакой не будет, а электролитный баланс может нарушиться, возникнет нехватка питательных веществ, и возможны запоры.
Чтобы не приходилось сомневаться в составе напитка, рекомендуется приготовить его самостоятельно в домашних условиях, а не приобретать в аптеках или магазинах. Можно заготавливать лекарственные травы либо покупать их.
Качественный фитосбор поможет:
- вывести из организма токсины;
- улучшить обмен веществ;
- подавить чувство голода;
- сжечь накопившийся жир.
Употреблять напиток рекомендуется без сахара, не закусывая сладостями. В редких случаях можно добавить ложку меда. Любой выбранный чай употребляют курсами, которые составляют не более двух недель. Напиток способствует похудению при приеме четырех стаканов в день, если не указано иное количество.
Побочные эффекты
Неконтролируемый прием чая для похудения может вызывать серьезные проблемы, поэтому перед началом курса нужно обязательно получить консультацию специалиста.
При чрезмерном употреблении чая для похудения нарушается электролитный баланс, из-за потери жидкости происходит постепенное обезвоживание, помимо токсинов выводятся питательные вещества. Организм лишается и калия, нехватка которого приводит к нарушению функций почек, мышечной слабости.
Напиток оказывает слабительное действие, и длительный прием может спровоцировать потерю способности самостоятельно опорожнять кишечник.
В готовых чаях часто присутствуют компоненты, делающие их эффективными, но вызывающие привыкание. Поэтому не нужно увеличивать указанный в инструкции курс по желанию.
Разновидности напитка
К самым действенным относят чай из корня имбиря. Ценность продукта заключается в эфирном масле, усиливающем обменные процессы. Имбирь помогает подавить аппетит. Имбирь хорошо тонизирует, поэтому напиток заменит собой менее полезный кофе по утрам.
Зеленый чай тоже отличается эффективным действием. Недорогой продукт является "рекордсменом" по содержанию антиоксидантов, которые ускоряют обмен веществ, сжигают жиры за короткое время. Достаточно в день выпивать три стакана чая, чтобы заметить видимые результаты. Но важно ограничить употребление жирной и сладкой пищи. Состояние кожи и общее самочувствие улучшится.
Не каждый зеленый чай будет одинаково полезен. Рекомендуется выбирать продукт без искусственных добавок.
Специалисты выделяют сорт оолонг, при помощи которого многим удается за месяц скинуть несколько лишних килограммов без строгой диеты. Кроме того, напиток обогащен кальцием и железом. Поэтому не черный чай, а именно зеленый включен во многие диеты для похудения.
Чай пуэр, созданный китайскими мастерами, кроме приятного вкуса, обладает оздоровительным эффектом. Он помогает тонизировать организм, снижать вес. Жители Китая называют его панацеей от многих заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, помощником в борьбе с разными эмоциональными нагрузками, стрессами. Пуэр богат:
- антиоксидантами;
- витаминами;
- аминокислотами;
- эфирными маслами.
Травяные сборы
Напитки из трав признаны эффективным средством для похудения. Наиболее простой способ – это заварить отдельные травы или коренья. Безопасными для здоровья считают зверобой и корень одуванчика. Настой требуется выдерживать всего десять минут и пить весь день.
А для комплексного воздействия нужно выбирать сборы разных трав.
Чтобы снизить уровень холестерина и уменьшить аппетит, подойдет сбор из черной бузины, фенхеля, мяты, ромашки и липы. Все берут в равных количествах и готовят напиток на водяной бане. В день принимают по два стакана. Такой чай будет полезен и для очищения организма у мужчин.
Чай Чанг Шу
В последнее время многие оценили по достоинству пурпурный чай Чанг Шу. Он тоже состоит из трав и, помимо снижения веса, помогает укрепить иммунитет, нормализовать обменные процессы и улучшить состояние кожи. Найти напиток с таким названием можно во многих аптеках или специализированных магазинах.
У травяных сборов происхождение естественное, но они могут обладать серьезными побочными эффектами. Перед их применением консультация врача обязательна.
Эффективные рецепты
Существует множество рецептов приготовления питательного напитка, способствующего похудению. Но про комплексный подход забывать не стоит. Если продолжать питаться вредной пищей, то пользы от чая будет мало.
Можно готовить напиток по следующим рецептам:
- 1. С мелиссой. У этого чая приятный вкус, в нем содержится эфирное масло, способное понижать артериальное давление. В охлажденном виде он хорошо тонизирует, в горячем – помогает при простудах. Ложку сырья заливают двумя стаканами кипятка и настаивают под крышкой час. Благодаря способности растения ускорять метаболизм и достигается эффект похудения.
- 2. С имбирем. Пять минут заваривают зеленый чай, потом переливают в термос и добавляют щепотку сухой пряности. Пить средство можно через полчаса. Эффект удастся усилить, если добавить свежий лимон.
- 3. С малиной. Ложку измельченных листьев малины заливают стаканом воды, кипятят и настаивают пятнадцать минут. В напиток добавляют свежие ягоды, чтобы снизить чувство голода. Продукт регулирует уровень сахара и гормонов, заряжает бодростью на весь день.
- 4. С яблоками. Черный чай заваривают и добавляют измельченное зеленое яблоко. Настаивают семь минут. Помимо эффекта похудения, можно избавиться от холестерина и дополнительно укрепить сосуды.
Какой бы из рецептов ни был выбран, важно качество используемой воды. Чтобы сохранить всю пользу и вкус напитка, нужно брать очищенную воду. Для этого применяют кипячение или фильтры.
Приготовить чай для похудения совсем несложно, а польза от него будет значительной, если не пренебрегать активным образом жизни и косметическими процедурами. Это эффективное дополнительное средство, помогающее скинуть несколько лишних килограммов и подкорректировать фигуру без вреда для здоровья.
И немного о секретах...
История одной из наших читательниц Алины Р.:
Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют "ЖЕНЩИНА", и что "таких размеров не шьют". Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия...
Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.
И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...
Многие люди стараются вернуть стройность резко и как можно более быстрыми темпами. В этом случае легко попасть в ловушку, называемую “Шаг вперед – два назад”. Быстро сброшенные килограммы, как правило, возвращаются с нагрузкой. Поэтому оптимальный вариант – выбрать такой подход, который действительно работает, ведь важно не просто уменьшить массу тела, но и удержать вес. Действовать лучше в разных направлениях: перейти на сбалансированное питание, заниматься спортом, пить много жидкости. Возможно, кому-то помогут биодобавки, а некоторые выбирают в помощники на пути к идеальной фигуре различные диетические напитки. Общеизвестная чашечка кофе – сильный диуретик и источник антиоксидантов, защищающих клетки, тонизирует и бодрит. Но далеко не все знают, что чай также является естественным мочегонным средством, а кофеина в некоторых его видах не меньше. Кроме того, этот напиток способен значительно усилить метаболический эффект.
Комбинация из различных заваренных трав может способствовать стойкому и безопасному снижению веса, особенно если их употреблять, практикуя комплексный подход к решению проблемы. Некоторые содержащиеся в растениях натуральные экстракты могут ускорить расщепление жира, оказывая термогенное воздействие. Другие напитки работают как диуретики или слабительные. Необходимо учесть, что такой способ стать стройной годится только на короткий промежуток времени. В противном случае организму грозит обезвоживание или авитаминоз.
Но если употреблять чай правильно, то он может:
- уменьшить килограммы;
- оградить от многих заболеваний благодаря антиоксидантам;
- очистить организм от токсинов и химии;
- усилить метаболизм;
- снизить риск онкологических заболеваний;
- защитить сердечно-сосудистую систему;
- укрепить ЦНС.
Если выбор пал на этот напиток, то предпочтение следует отдать наиболее эффективным, ведь при снижении массы тела важно не просто достичь своей цели любой ценой, но и сохранить здоровье. Хорошо, если в процессе похудения чай укрепит иммунитет, обеспечит детоксикацию организма, насытит витаминами и окажет прекрасное тонизирующее воздействие.
Виды чая для снижения веса
Это – одна из разновидностей биологически активных добавок. Как правило, такие напитки содержат сборы из различных трав, иногда с добавлением специй, и отличаются направлением воздействия. Также рекомендуем посмотреть видеоролик:
Натуральные ингредиенты, входящие в состав чая, оказывают влияние на организм в следующих видах:
- Мочегонное. Соленая, копченая, жареная пища задерживает выведение воды и провоцирует отеки. Некоторые растения способны улучшить водно-солевой баланс. В этом случае полностью промываются почки и активизируется мочевыделительная система. Удаление жидкости из организма способствует быстрому уменьшению массы тела, а также делает кожу гладкой и эластичной, избавляя от отечности.
- Слабительное. Натуральные элементы, входящие в состав напитков, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и активизируют пищеварение, в результате чего улучшается метаболизм. Легкий слабительный эффект, которое они оказывают, помогает вывести из организма вредные вещества, остатки непереваренной пищи и так далее. В результате организм очищается и начинает работать в более здоровом режиме.
- Жиросжигающее. Такие чаи способны блокировать всасывание жиров и углеводов в кишечнике и выводить их не расщепленными. Благодаря эффективной регуляции липидного обмена происходит стойкое снижение веса.
Кроме этого, травы, входящие в состав, утоляют жажду, улучшают обменные процессы, снижают аппетит, тонизируют. Некоторые напитки могут нормализовать уровень сахара и холестерина в крови, другим под силу укрепить иммунитет. Но каким бы эффектом не обладал чай для похудения, употреблять его следует ограниченное время и только как дополнение к другим способам.
Лучшие чаи для похудения – ТОП-9
Чтобы сохранить здоровье, потеряв при этом несколько килограммов, следует обратить внимание только на проверенные и наиболее эффективные чайные напитки. Каждый чай имеет свои — поистине магические — свойства, от притупления голода до ускоренного сжигания калорий. Некоторые производители обещают, что жир буквально начнет таять на глазах.
Монастырский чай для похудения
Авторство уникального состава травяного сбора принадлежит монахиням Свято-Елизаветинского женского монастыря на окраине Минска. Входящие в состав растения должны были поддерживать женщин в дни поста, укреплять здоровье, предотвращать различные заболевания. Ингредиентами классического рецепта стали мята, цветки одуванчика, ромашки, бузины и липы, а также травы фенхель и сенна, благодаря чему оказывается легкое слабительное и диуретическое воздействие. Организм очищается от шлаков, избавляясь от ненужного балласта и отеков. Надежно блокируется аппетит, в тоже время лучше усваиваются полезные вещества и микроэлементы. Исчезает пристрастие к выпечке и сладкому, именно это в свое время помогало монахиням поститься. Этот напиток насыщен витаминами, что улучшает не только иммунитет, но и состояние кожи и волос. Средняя стоимость – от 990 руб. Официальный сайт товара для заказа.
Лидия, 43 года, Рубцовск, снизила массу на 5 кг за 14 дней : «Для меня это – самый приятный способ похудения. За последний год набрала лишний вес, поэтому чего только не испробовала: аквааэробику, пробежки по утрам, биодобавки, обертывания. Килограммы то уходили, то возвращались. Однажды у подруги увидела пачку с монастырским чаем и узнала, что она стала стройнее именно благодаря ему. Тоже захотела купить себе, и вот результат: незаметно за две недели снизилась масса, при этом никаких особых диет и спорта.»
Напиток – российского происхождения, благодаря сравнительно невысокой цене стал достаточно популярным, имеет фруктовый вкус и приятный травяной аромат. Производители заявляют, что продукт способен эффективно сжигать жировую прослойку. Входящие в состав натуральные ингредиенты имеют сразу несколько полезных свойств. Цветки мальвы суданской ускоряют отток желчи и являются сильным диуретиком, устраняя отечность. Шиповник содержит в себе рекордное количество витамина C и укрепляет защитные функции организма. Сенна оказывает легкое слабительное воздействие, помогает кишечнику избавиться от балласта. Мелисса является естественным природным антидепрессантом и положительно влияет на нервную систему. В результате после употребления чая действительно можно снизить вес, но лучше всего совмещать травяной отвар вместе с корректировкой физической активности и питания. Цена – от 90 руб. Приобрести данный чай для похудения можно на сайте аптеки 36.6.
Елена, 23 года, Сызрань, скинула 6 кг за 1 месяц : «Мы с мамой обе хотели похудеть, перепробовали много разных вариантов. В результате остановились на недорогом средстве – Супер Слим. Во-первых, с его помощью действительно постепенно становишься стройнее. Во-вторых, он нам по карману. И, наконец, после него очень хорошие ощущения: нет дикого аппетита, настроение всегда в норме, и бодрость даже в конце рабочего дня. Маме тоже нравится. Советую всем попробовать!»
По заверениям изготовителей, Турбослим с легкостью поможет снизить вес, достаточно просто заменить на него свои обычные напитки в течение дня. Он обладает жиросжигающим эффектом, а также оказывает мягкое послабляющее и мочегонное воздействие. Растительные компоненты: зеленый чай, экстракт гарцинии камбоджийской, плодоножки вишни, кукурузные рыльца, кассия (сенна), мята перечная. После приема улучшается функция желчеотделения, из организма выводятся излишки жидкости и токсины. Кроме того, регулируется липидный обмен, в результате чего повышается метаболизм и снижается аппетит, достигается стойкая и безопасная потеря килограммов. Средняя стоимость – 236 руб. Заказать Турбослим чай для похудения можно на сайте интернет-аптеки 36.6.
Валерий, 37 лет, Сыктывкар, похудел на 4,5 кг за 25 дней : «Мужчины обычно не пишут о том, как они худеют. Считается, что все они должны снижать вес исключительно в спортзалах. Но трудное это дело, я вам скажу, и не всегда можно добиться желаемого результата. Поэтому в ход идут биодобавки и низкокалорийное питание наравне с тренировками. Я давно искал легкое очищающее средство, и, главное, безопасное. В итоге выбрал Турбослим, с ним я действительно легче переношу свой ритм жизни. Рекомендую попробовать!»
Напиток заявлен как жиросжигающий комплекс. Растительные составляющие: чай черный, инулин, l-карнитин, гарциния камбоджийская, витамин C, пряности и пиколинат хрома. Благодаря такому составу значительно снижается аппетит, а улучшенный метаболизм позволяет успешно сжигать калории. Организм избавляется от ненужных шлаков, при этом приходит в норму плохой холестерин. Антиоксиданты и витамины укрепляют и защищают от негативного влияния окружающей среды. В результате оказывается мягкое очищающее, нормализующее обмен веществ и повышающее работоспособность воздействие. Как обещает изготовитель, результат сохранится на длительный срок. Цена – от 209 руб. Купить данный чай для похудения можно в самой известной интернет-аптеке 36.6.
Галина, 32 года, Димитровград, скинула 5,5 кг за 1,5 месяца : «Решила попробовать этот чай и не прогадала. Сначала похудела на 2 кг за неделю и очень обрадовалась. Потом процесс остановился, я подумала – все, никакого результата. На самом деле, снижение происходило незаметно, без повышенного аппетита и срывов на булочки. В итоге то отражение, которое я вижу в зеркале, меня полностью устраивает, буду продолжать!»
Сантимин (Santimin)
Натуральный состав биодобавки восстанавливает замедленный обмен веществ и усиливает расщепление жировых клеток. Производитель заявляет, что растительные компоненты запускают механизм саморегуляции веса, что в итоге приведет к его снижению и увеличит ежедневный расход калорий. В напиток входят: экстракты сенны, брусники, мате, вытяжки из плодов шиповника, цветы суданской мальвы. Улучшается моторика кишечника, организм мягко очищается, выводятся продукты обмена, в результате происходит общая детоксикация организма. Благодаря бодрящим свойствам повышается общий энергетический тонус. Средняя стоимость – от 68 руб. Можно без проблем заказать в интернет-аптеках.
Анатолий, 62 года, Омск, снизил массу на 3 кг за 2 месяца : «Первый раз попробовал этот напиток, когда жена себе заварила. Мне понравился вкус – малиновый, к тому же аппетит снизился. Стал чувствовать себя лучше, сонливость пропала, правда, в туалет бегать стал чаще. Сейчас продолжаю потихоньку пить его, немного похудел, и даже не заметил, как. К тому же он недорогой. Теперь пьем его с женой вместе!»
Популярность этого напитка объясняется ярко выраженным эффектом расщепления внутреннего жира. Как и другие биодобавки, средство способствует очищению организма, за счет чего нормализуется обмен веществ и усиливается метаболизм. Растительные ингредиенты – сенна, плоды шиповника, мате и каркаде – препятствует обезвоживанию, в тоже время повышая защитные функции организма с помощью витаминов и микроэлементов. При употреблении улучшается состояние сосудов, они становятся эластичными. В результате не только стабилизируется пищеварение, но и подавляется аппетит, а лишние килограммы постепенно уходят. Цена – от 608 руб. Можно найти в интернет-аптеках.
Светлана, 28 лет, Самара, скинула 7 кг за 3 месяца : «Я вообще периодически пытаюсь похудеть, пробовала все, начиная от таблеток и заканчивая тренажерным залом. Но, наверное, это не для меня, так как редко удается добиться результата. В моем жестком рабочем режиме очень сложно как-то кардинально перестроиться, поэтому чайные напитки спасают. Недавно попробовала Тайфун, он хорошо бодрит, а главное – выполняет свою основную функцию. С ним я снизила массу всего за один квартал. И не собираюсь останавливаться на достигнутом!»
Данный фито чай для похудения советуют употреблять в комплексе с программами по очищению и разумными физическими нагрузками. Натуральные составляющие оказывают разнонаправленное воздействие на организм. Кассия узколистная мягко послабляет, а володушка и листья подорожника нормализуют работу кишечника. Качественно блокируют аппетит рыльца кукурузы, а кориандр способствует восстановлению поврежденных тканей и снимает спазмы. Благодаря шиповнику укрепляется иммунитет, а перечная мята избавляет от гнилостных процессов в желудочно-кишечном тракте, придавая продукту приятный вкус. В результате желаемая стройность возвращается. Купить фиточай можно в аптеках вашего города.
Татьяна, 46 лет, Челябинск, похудела на 9 кг за 3 месяца : «С возрастом вес легко набирается, поэтому хочется худеть вкусно, не меняя принципиально образа жизни. Сначала пила таблетки и капли, но как только заканчивала курс приема, так поправлялась. Теперь вот попробовала травяной сбор Алтай №3. Он меня полностью устраивает, и по цене, и по результату.»
Если верить производителям, то пурпурный чай по старинному восточному рецепту обеспечит похудение исключительно в проблемных местах. В его составе – биофлавоноиды, катехины, танины, производные ксантина, а также микроэлементы и витамины. В отличие от других подобных напитков, его составляющие – лепестки цветов. Чанг Шу оказывает поистине волшебное воздействие на организм: препятствует появлению седины, разглаживает морщины, улучшает зрение, укрепляет ногти и волосы, способствуя их росту. Худеющий навсегда избавиться от зашлакованности. Снижение веса наступит, если употреблять его ежедневно в течение трех месяцев. Средняя стоимость – от 1090 руб. Заказать Чанг Шу можно на официальном сайте .
Наталья, 26 лет, Екатеринбург, скинула 10 кг за 2,5 месяца : «После родов я сильно поправилась, и перепробовала разные биодобавки, капсулы, таблетки. Старалась соблюдать диету, но вернуть идеальную фигуру никак не получалось. Подруга посоветовала попить Чанг Шу, я рискнула. Сейчас очень рада результату, сделаю небольшой перерыв, а потом буду продолжать.»
Изготовители утверждают, что это – самый легкий способ достижения стройности без излишних затрат времени и денег. Благодаря ингредиентам, эффективно расщепляется внутренний жир, кожа становится эластичной, исчезает дряблость и целлюлит. Активизируется замедленный метаболизм, в результате чего нормализуется обмен веществ и снижается чувство голода. Все калории, которые попадают в организм с пищей, преобразуется в энергию. Худеющий не только теряет вес, но и чувствует себя активнее, так как напиток благотворно влияет на иммунную систему. В составе – зеленый кофе, мангостин, сенна и лимон. Продукт не только безопасен, но и имеет приятный вкус. Цена – от 990 руб. Переходите на официальный сайт и заказывайте.
Елена, 18 лет, Камышин, снизила массу на 7,5 кг за 3 месяца : «Я с детства была пышкой, завидовала худым подругам. Очень хотела стать подтянутой, даже записалась на восточные танцы, но все равно фигура была далека от идеала. Решила попробовать HERBEL Fit. Килограммы стали заметно исчезать, и выгляжу замечательно. Спасибо этому волшебному HERBEL Fit!»
Сделать правильный выбор – занятие непростое и трудоемкое. Напитки и отвары наперебой обещают быструю потерю массы. Но даже если многие из них способны помочь, то не навредят ли?
Стать стройнее, не затрачивая финансовых средств на дорогие СПА-процедуры и обертывания, вполне реально. Если худеющим противопоказаны большие физические нагрузки или строгие диеты, то на помощь приходят диетические напитки, в том числе – чай. Разнообразный вкус и успокаивающие свойства травяных сборов доставляют большое удовольствие. А если при этом снижается вес и повышается общий тонус, то о большем не приходится и мечтать.
Мнение диетолога . Каждому худеющему хорошо известно: чтобы оперативно уменьшить массу на несколько килограммов, нужно употреблять сбор с мочегонным эффектом. Действительно, если разумно подходить к этому вопросу, то принимая качественный напиток, за несколько дней можно привести в порядок фигуру. Однако важно помнить, что употреблять чай для похудения можно только в соответствии с инструкцией. Кроме того, чтобы достичь эффекта быстрее, необходимо заняться спортом и уменьшить число потребляемых калорий.
Не менее важно выбрать такой напиток, который гарантированно не навредит организму. Предпочтение нужно отдавать только натуральному составу, без вредных примесей и добавок, без ароматизаторов и стабилизаторов. Особое внимание следует обратить на мочегонное и слабительное свойства, ведь одновременно со шлаками и токсинами могут выводиться и полезные вещества, витамины и аминокислоты. В остальных случаях может быть и польза, так как укрепляется иммунитет, улучшается обмен веществ, повышается тонус.
Замена высококалорийных напитков на чай для похудения поможет снизить общее потребление калорий. В сочетании со здоровой диетой и регулярными упражнениями одна-две чашки ежедневно ускорят потерю веса и помогут стать стройнее.
30-04-2016
3 434
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.
Всем известно, что для успешного похудения необходимо . Но в зависимости от того, какая именно жидкость будет употребляться, зависит очень многое в этом непростом деле. Газированные сладкие напитки здесь точно не уместны. Ведь в них содержится много сахара и к тому же, они способствуют повышению аппетита, в результате чего с их помощью точно не получится.
Совершенно другое дело обстоит с чаями. Эти напитки содержат в своем составе различные компоненты, которые оказывают благотворное влияние на метаболизм, а некоторые из них даже способствуют расщеплению жировых клеток. Так как же выбрать ? И что должно входить в его состав?
Эффективным чаем считается тот, который дает быстрые видимые результаты. К таковым относятся напитки, в составе которых находятся компоненты, обладающие мочегонным и послабляющим действием. Они действительно дают быстрые результаты за счет стимулирования работы мочевыделительной системы и кишечника. Каким именно образом происходит похудение при помощи таких чаев, думаем, вы уже догадались.
Но сказать, что такие чаи являются безопасными для здоровья нельзя. Ведь они способствуют не только выведению жидкости и содержимого кишечника, но и полезных веществ из организма, в результате чего развивается гиповитаминоз. Кроме того, человеческий организм довольно быстро привыкает к естественной стимуляции и через некоторое время просто перестает справляться со своими «обязанностями». В результате чего человек уже не может обходиться без применения слабительных и мочегонных препаратов.
В это все негативно отражается на общем состоянии здоровья. Поэтому выбирать такие не стоит. При покупке напитка внимательно изучайте состав. Если в нем присутствуют такие компоненты, как сенна, александрийский лист, кукурузные рыльца, помните, что он обладает мочегонным и послабляющим действием.
Стоит отметить, что несмотря на высокую эффективность таких чаев, потерянные при помощи них килограммы возвращаются очень быстро, стоит только перестать их употреблять. Ведь после их отмены в организме в течение 2-3 дней полностью восстанавливается водный обмен, а вместе с ним возвращаются и потерянные килограммы.
Такие чаи можно использовать только при экстренной необходимости избавиться от лишнего веса. Но увлекаться ими не стоит. Принимать такие напитки можно не более 1-2 недель, делая между ними перерыв в 3-4 месяца.
Если говорить о том, какой чай для похудения самый эффективный, то стоит отметить, что безопасных эффективных чаев не бывает. Есть напитки, которые способствуют снижению аппетита, за счет седативного воздействия на рецепторы головного мозга. Действуют они постепенно, а потому избавиться при помощи них от лишних килограмм в течение короткого промежутка времени не получится.
В составе таких чаев находятся различные растения, типа гриба линчжи, чайный гриб, семена фенхеля, льняные семечки и другие. При проникновении в желудок, они разбухают в объемах, тем самым заполняя пустоты органа и придавая человеку ощущение сытости. Такие напитки являются намного безопаснее, чем средства, обладающие мочегонным и послабляющим действием. К тому же они оказывают общее укрепляющее действие на организм.
Существуют также чаи, которые обладают . Как правило, в составе таких чаев находятся жгучие компоненты, например, имбирь, молотый перец, куркума, гвоздика или корица. Эти пряности способствуют улучшению кровообращения и повышению терморегуляции, в результате чего жировые клетки начинают как бы плавится и разрушаться.
Но с такими чаями быстрое похудение также не происходит, и это следует понимать. К тому же, если употреблять их без поддержания , то они не будут давать никакого положительного эффекта.
Какой чай лучше пить для похудения, сказать сложно. Но, если говорить о безопасном снижении веса, то естественно лучше отдавать свое предпочтение напиткам, которые обладают жиросжигающим эффектом и способствуют приглушению аппетита. Именно такие чаи мы сейчас и рассмотрим.
Зеленый чай для похудения
Является одним из самых лучших, а главное полезным напитком, который можно использовать в качестве вспомогательного средства при снижении веса. В нем содержится просто огромное содержание витаминов и минералов, в числе которых цинк, фтор, медь, витамины группы В, К, С И РР.
В зеленом чае присутствует один очень важный компонент – катехин, который является мощным антиоксидантом и способствует расщеплению жировых клеток. Чтобы , достаточно просто каждый день выпивать 2-3 кружки зеленого чая.
Кроме того, нельзя не сказать и об антиоксидантном свойстве этого напитка. Он способствует нормализации метаболизма и выведению тяжелых металлов из организма. Еще одно замечательное свойство зеленого чая – снижение аппетита, за счет его и любят многие женщины. Если вы проголодались, достаточно просто выпить чашку зеленого чая и голод сразу же отступит.
Стоит также отметить, что этот напиток благотворно влияет на работу сердечнососудистой и нервной систем. Он способствует повышению иммунитета и прибавляет бодрости. Если употреблять зеленый чай ежедневно, то можно с легкостью избавиться от 2-3 килограмм в месяц. А если при этом вы будете соблюдать еще и диету, то можно достичь более высоких результатов.
Является одним из самых эффективных и популярных среди женщин напитков для снижения веса. В его составе находится большое количество полифенолов, которые стимулируют в организме процессы сжигания жиров. Примечательно то, что изготавливают этот чай из тех же листьев, что и зеленый. Только при его изготовлении используются другие методы обработки, которые позволяют сохранить ему большую часть всех своих первоначальных свойств.
Получают его путем полуферментации. По этой причине в нем практически отсутствует витамин С, но имеет большое содержание железа и кальция. Этот напиток способствует улучшению пищеварительных процессов – помогает пище быстрее расщепляться, при этом полезные вещества усваиваются, а вредные в течение короткого промежутка времени выводятся из организма. Этот чай можно пить как во время снижения веса, так и для поддержания достигнутых результатов.
Чай Пуэр
Данный напиток прибыл к нам из Китая. Там его ценят за уникальные свойства и часто применяют для лечения различных заболеваний пищеварительного тракта. стимулирует работу поджелудочной железы, в результате чего она начинает активно вырабатывать ферменты, способствующие расщеплению пищи.
Кроме того, входящие в состав этого напитка вещества оказывают благотворное влияние на углеводный, водный и липидный обмен. Также ученые доказали, что этот чай прекрасно воздействует на работу почек и предотвращает развитие в них патологических процессов.
Чтобы избавится от лишних килограмм, этот чай нужно пить в очень больших количествах – до 1,5 л! Причем пить его нужно по 1 кружке перед едой и после на протяжении 1-2 месяцев.
Имбирный чай
Этот чай является также популярным среди женщин. Готовится он из корней имбиря в домашних условиях. Для этого берется небольшой кусочек корневища, очищается от кожуры и натирается на мелкой терке. После чего берется 1 ч.л. полученной кашицы, заваривается горячей водой и настаивается в течение 5-10 минут, затем процеживается и выпивается.
Стоит отметить, что имбирь является одним из самых эффективных растений, который обладает жиросжигающим действием. Он стимулирует кровообращение, участвует в процессе терморегуляции, способствует расщеплению жировых тканей, а также улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Имбирный чай очень полезен. В нем содержится много витаминов и минералов. Его употребление особенно полезно, при подержании жестких монодиет. Пить его нужно на протяжении нескольких месяцев по 2-3 кружки в день.
Этот чай уже на протяжении долгих лет активно используют в нашей стране для утоления жажды. Но мало кто знает, что этот напиток способствует похудению. В нем содержаться вещества, которые оказывают замедляющее действие на усвоение сахаров. Кроме того, они расщепляют крахмалы и сложные углеводы, предотвращая их откладывание в подкожные ткани.
Регулярное употребление такого чая позволяет предупредить развитие патологических процессов в мочевом пузыре и кишечнике. Помимо этого, его применение способствует улучшению работы пищеварительной системы. Все это в комплексе оказывает благотворное влияние на процесс снижения веса.
Стоит отметить, что у этого чая имеется один главный недостаток. Он обладает мочегонным действием. Именно по этой причине нужно пить курсами, каждый из которых составляет 2-3 недели. Между курсами следует устраивать перерыв минимум в одну неделю.
Если вы не смогли определиться, какой чай лучше пить для похудения, то вам следует обратиться за помощью к диетологу. Ведь тот список, который мы вам представили, даже и трети не содержит всех чаев для снижения веса, которые продаются в нашей стране. А ведь все они имеют разный состав и по-разному воздействуют на организм. К тому же все они обладают побочными действиями и противопоказаниями, которые также следует учитывать при выборе «чудодейственного» напитка.